2016년 11월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97.9 kg
지금까지 감소한: 22.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 18일:
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1410 kcal
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지방: 48.72g | 단백질: 59.49g | 탄수화물: 125.29g.
아침 식사: Wiesgart Apfelsaft Naturtrüb, Kerrygold Cheddar, Dinkelvollkornbrot, Gutfried Geflügelmortadella, Almette Natur. 점심 식사: Belbake Haselnüsse Gehackt & Geröstet, REWE Beste Wahl Körner Sandwich, Gemischter Salat mit Dressing. 저녁 식사: REWE Mozzarella Gerieben, Lidl Rahmspinat, Garnelen, Lachs, Nudeln (Gekocht). 간식/기타: Cabernet Sauvignon, Rüblikuchen. 더보기
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2841 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 3 시간 50 분, 휴식 - 9 시간 43 분, 숙면 - 10 시간 17 분. 더보기
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안정된 체중
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