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156.7 Lb. Sunday 1/8/12
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70.9 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 01월 9일:
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2318 kcal
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지방: 87.58g | 단백질: 103.83g | 탄수화물: 315.21g.
아침 식사: Whole Groat Buckwheat Flour, Shelled Hempseed, Daily Bread Sprouted Whole Grain, California Avocados, Goats Cheese (Semisoft), Egg, Raisins, Bananas, 1oz Bill's Granola/Pancake basic mix (w/o oats or flour). 점심 식사: sesame seeds, garlic, soy sauce, sesame oil, turkey, mushrooms, hot peppers, peppers, 5.1oz vitamix juice (Bill's), udon noodles. 저녁 식사: lemon pudding, Lewis Labs (10g) Brewer's Yeast, Daily Bread Sprouted Whole Grain Sodium Free, Smooth Peanut Butter (Reduced Fat), spirulina seaweed (Dried), Ginger. 더보기
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2505 kcal
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운동:
자전거 (여유롭게) - <16km/h - 1 시간 17 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간 3 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 15 분, 책상 업무 - 3 시간, 가사 - 1 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 25 분. 더보기
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주 1.0 kg 감소하기
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