2016년 11월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.5 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 17일:
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2827 kcal
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지방: 161.55g | 단백질: 158.22g | 탄수화물: 177.16g.
아침 식사: Sızma Zeytinyağı, Tulum Peyniri, Mestemacher Dreikorn-Brot, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. 점심 식사: Yoğurtlu Ispanak, Dardanel Ton Klasik, Pilav Üstü Kuru Fasulye, Lahana Sarması, Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Sızma Zeytinyağı, Düğün Çorbası. 저녁 식사: Starbucks Ezine Peynirli Sandviç, Tam Yağlı Süt. 간식/기타: Multipower Whey Protein, Tadım Festival, Profiterol. 더보기
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3047 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간 32 분, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 9 분, 책상 업무 - 9 시간, 휴식 - 5 시간 19 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 증가하기
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