2016년 11월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.0 kg
지금까지 감소한: 6.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 17일:
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1921 kcal
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지방: 78.01g | 단백질: 81.58g | 탄수화물: 240.22g.
아침 식사: Coffee with Milk and Sugar, Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal, Prana Black Chia Seeds, Safeway Frozen Mixed Berries, Kale, Almond Milk, Vega Protein & Greens Vanilla. 점심 식사: Brown Rice, Aroy-D Coconut Milk, Unico Chick Peas. 저녁 식사: Brown Rice, Thai Kitchen Coconut Milk, Sunrise Firm Tofu. 간식/기타: Bananas, Almond Milk, Kale, Dempster's 100% Whole Wheat Bread, Kraft Crunchy Peanut Butter. 더보기
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2078 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 15 분, 타원형 트레이너 - 45 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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