2016년 11월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.7 kg
지금까지 감소한: 9.2 kg.
남은양: 3.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 17일:
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921 kcal
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지방: 21.98g | 단백질: 83.54g | 탄수화물: 103.50g.
아침 식사: Blue Diamond Vanilla Almond Cashew Milk, Vita Coco 100% Pure Coconut Water, CVS Vanilla Whey Protein Powder, Kashi Heart to Heart Cereal - Warm Cinnamon Oat, Organic Valley Organic Half & Half, Coffee. 점심 식사: Heinz BBQ Sauce Smokey, Birds Eye Steamfresh Mixed Vegetables, Pork Chop, Alessi White Balsamic Vinegar, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. 간식/기타: Dannon Oikos Triple Zero - Coconut Creme, Pears, Strollo's beef jerky. 더보기
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2596 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간 10 분, 휴식 - 7 시간 50 분, 숙면 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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