2016년 11월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
81.3 kg
지금까지 감소한: 38.7 kg.
남은양: 1.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 17일:
|
1065 kcal
|
지방: 35.05g | 단백질: 75.16g | 탄수화물: 110.54g.
아침 식사: Molico Leite Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Pão de Forma Integral, Qualy Margarina Cremosa. 점심 식사: Vagem Cozida, Cenouras, Tomates, Ervilhas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Batata Doce, Alface Americana, Alho, Palmito, Café, Ovo de Codorna, Agrião, Mostarda, Rúcula, Linguado Cozido, Sadia Filé de Peito. 저녁 식사: Plus Vita Pão de Forma Integral, Hortifruti Patinho Moído, Molho de Tomate. 간식/기타: Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Café. 더보기
|
|
2763 kcal
|
운동:
산악 자전거 (MTB) - 38 분, 책상 업무 - 9 시간, 휴식 - 8 시간 37 분, 숙면 - 5 시간 45 분. 더보기
|
주 0.7 kg 증가하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|