2016년 11월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.3 kg
지금까지 감소한: 11.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 17일:
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2829 kcal
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지방: 66.50g | 단백질: 183.29g | 탄수화물: 369.49g.
아침 식사: Morrisons Eat Smart Natural Fromage Frais, Froot Loops, Cannellini Bean Brownies (Coke Zero), Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free. 점심 식사: Morrisons Iceberg Lettuce, Minced Beef (95% Lean / 5% Fat), Annie's Naturals Organic Ketchup, French's Classic Yellow Mustard, Tilda Lime and Coriander Rice, Kezie Kangaroo Burger, Tomatoes, Morrisons 4 Sliced Brioche Buns. 저녁 식사: Morrisons Pickled Beetroot, Morrisons Iceberg Lettuce, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Morrisons Frozen Cauliflower & Broccoli, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Cheese Sauce. 간식/기타: Monster Energy Absolutely Zero, Alpro Simply Plain, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free, Oreo Cookie, Blueberry Coconut Loaf Cake, Monster Energy Absolutely Zero. 더보기
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3601 kcal
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운동:
마사지 - 45 분, 쇼핑 - 30 분, 스탠딩 - 3 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 35 분, 요리 - 30 분, 헬스 - 43 분, 휴식 - 4 시간 17 분, 숙면 - 8 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 앉아있기 - 4 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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