2016년 11월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91.4 kg
지금까지 감소한: 33.7 kg.
남은양: 0.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 8일:
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1890 kcal
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지방: 108.45g | 단백질: 114.67g | 탄수화물: 122.13g.
아침 식사: Market Pantry Colby Jack Shredded Cheese, Egg. 점심 식사: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Kroger Hard Salami, Hellmann's Mayonnaise with Extra Virgin Olive Oil, Tyson Foods Canned Chicken Breast in Water. 저녁 식사: Swiss Cheese, Pepperidge Farm Whole Grain 100% Whole Wheat Bread, Prime Rib. 간식/기타: Terra Plain Sweet Potato Chips, Pillsbury Sugar Cookies, Philadelphia 1/3 Less Fat Neufchatel Cream Cheese, Sugar, Strawberries, Kiwi Fruit. 더보기
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2312 kcal
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운동:
스탠딩 - 10 분, 요리 - 5 분, 샤워 - 5 분, 운전 - 7 분, 설거지 - 5 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 51 분, 앉아있기 - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 7 분. 더보기
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주 8.3 kg 증가하기
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