2016년 11월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.4 kg
지금까지 감소한: 6.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 16일:
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2021 kcal
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지방: 82.40g | 단백질: 97.62g | 탄수화물: 239.81g.
아침 식사: Vega Protein & Greens Vanilla, Almond Milk, Kale, Safeway Frozen Mixed Berries, Prana Black Chia Seeds. 점심 식사: Tim Hortons Double Double (Medium), Russet Potatoes (Flesh and Skin, Baked), Cooked Japanese Radish (Daikon) (Fat Not Added in Cooking). 저녁 식사: Bragg Nutritional Yeast Seasoning, Tempeh (Cooked), Sunrise Firm Tofu, White Rice. 간식/기타: Kraft Crunchy Peanut Butter, Starbucks Banana Nut Loaf, Webber Naturals Ground Flaxseed, Almond Milk, Oatmeal. 더보기
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2420 kcal
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운동:
헬스 - 45 분, 타원형 트레이너 - 45 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.7 kg 증가하기
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