2016년 11월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.2 kg
지금까지 감소한: 38.8 kg.
남은양: 1.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 16일:
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1102 kcal
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지방: 36.58g | 단백질: 81.25g | 탄수화물: 109.68g.
아침 식사: Qualy Margarina Cremosa, Plus Vita Pão de Forma Integral, Café com Açúcar, Molico Leite Desnatado. 점심 식사: Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Linguado Cozido, Rúcula, Mostarda, Agrião, Ovo de Codorna, Café, Palmito, Alho, Alface Americana, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Tomates, Cenouras. 저녁 식사: Molho de Tomate, Hortifruti Patinho Moído, Plus Vita Pão de Forma Integral. 간식/기타: Bauducco Levíssimo Cracker Integral, Café. 더보기
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2902 kcal
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운동:
책상 업무 - 9 시간, 산악 자전거 (MTB) - 50 분, 휴식 - 11 시간 10 분, 숙면 - 3 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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