2016년 11월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.4 kg
지금까지 감소한: 28.6 kg.
남은양: 11.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 16일:
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2097 kcal
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지방: 50.61g | 단백질: 183.75g | 탄수화물: 211.78g.
아침 식사: Pompelmo, Vipiteno Yogurt Magro Bianco, Caffè Espresso, Mass Extreme, Farina d'avena Integrale, Albume d'uovo. 점심 식사: Cipolle, Fagioli Borlotti, Petto di Pollo, Lattuga, Carote, Pomodori, Caffè Espresso. 저녁 식사: Uovo, Noi Voi Fagioli Cannellini, Noi & Voi Piselli in Scatola, Barilla Sugo con Pomodoro e Basilico. 간식/기타: Latte di Soia, Mandorle, Caffè Espresso, Mela. 더보기
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2663 kcal
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운동:
책상 업무 - 10 시간 30 분, 운전 - 1 시간 30 분, 휴식 - 4 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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