2016년 11월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.6 kg
지금까지 감소한: 11 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 16일:
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2830 kcal
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지방: 60.09g | 단백질: 179.12g | 탄수화물: 390.79g.
아침 식사: Alpro Simply Plain, Froot Loops, Cannellini Bean Brownies (Coke Zero), Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free, Morrisons Eat Smart Natural Fromage Frais. 점심 식사: Morrisons Tandoori Chicken Mini Fillets, French's Classic Yellow Mustard, Morrisons 4 Sliced Brioche Buns, Annie's Naturals Organic Ketchup, Tomatoes, Morrisons Iceberg Lettuce, Tilda Mushroom Steamed Basmati Rice, Kezie Kangaroo Burger. 저녁 식사: Morrisons Pickled Beetroot, Morrisons Iceberg Lettuce, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Morrisons Frozen Cauliflower & Broccoli, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Cheese Sauce. 간식/기타: Alpro Unsweetened Almond Milk, Jell-O Fat Free Sugar Free Chocolate Pudding, Cannellini Bean Brownies (Coke Zero), Oreo Cookie, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free, Alpro Unsweetened Almond Milk, Monster Energy Absolutely Zero. 더보기
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3532 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 앉아있기 - 4 시간, 요리 - 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 30 분, 스탠딩 - 4 시간, 헬스 - 43 분, 휴식 - 5 시간 47 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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