2016년 11월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53.6 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 10.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 16일:
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824 kcal
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지방: 22.80g | 단백질: 26.33g | 탄수화물: 130.75g.
아침 식사: Baskin-Robbins Berries Gone Bananas Smoothie (Regular). 점심 식사: Tomato and Vegetable Juice (Low Sodium). 간식/기타: Continental Classic Hearty Beef, The Chia Co Chia Seed, Cooked Egg. 더보기
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1968 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 10 분, 로잉 - 10 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 5 분, 댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 1 시간 20 분, 런닝머신 - 20 분, 숙면 - 9 시간 30 분, 휴식 - 12 시간 25 분. 더보기
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주 8.4 kg 감소하기
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