2016년 11월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.6 kg
지금까지 감소한: 7.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 15일:
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1888 kcal
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지방: 79.02g | 단백질: 76.39g | 탄수화물: 250.10g.
아침 식사: Prana Black Chia Seeds, Safeway Frozen Mixed Berries, Kale, Almond Milk, Vega Protein & Greens Vanilla, Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal. 점심 식사: Kraft Crunchy Peanut Butter, Dempster's 100% Whole Wheat Bread. 저녁 식사: Oven Baked Potato French Fries (from Frozen), Bush's Best Sweet & Tangy Vegetarian Baked Beans. 간식/기타: Chow Mein Chinese Noodles, Cooked Japanese (Daikon) Radish (Fat Added in Cooking). 더보기
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2445 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 1 시간, 타원형 트레이너 - 45 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 30 분, 휴식 - 13 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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