2016년 11월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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98.0 kg
지금까지 감소한: 30.8 kg.
남은양: 7.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 15일:
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2302 kcal
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지방: 59.19g | 단백질: 134.24g | 탄수화물: 341.80g.
아침 식사: Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Silk French Vanilla Soymilk Creamer, Publix Onions, Private Selection Crumbled Feta Cheese Traditional, Red Sweet Pepper, Green Hot Chili Peppers, Spinach, Kroger Eggs (Large). 점심 식사: 7UP 7UP, Sam's Club Kaiser Roll, Great Value Romaine Lettuce, Penne. 저녁 식사: Stubb's Sweet Heat All-Natural Bar-B-Q Sauce, Goya Green Chick Peas, Red Leaf Lettuce, Carrots, Gardein Seven Grain Crispy Tenders. 간식/기타: USPlabs Modern Protein, Bananas, Gold Medal Whole Wheat Flour, Bananas, Kirkland Signature Chocolate Brownie Protein Bar. 더보기
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3587 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간 30 분, 로잉 - 10 분, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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