2016년 11월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.9 kg
지금까지 감소한: 10.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 15일:
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2822 kcal
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지방: 57.32g | 단백질: 176.01g | 탄수화물: 393.35g.
아침 식사: Grenade Carb Killa Cookies & Cream, Froot Loops, Alpro Simply Plain, Cannellini Bean Brownies (Coke Zero), Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free. 점심 식사: Morrisons Iceberg Lettuce, Morrisons British Turkey Breast Fillet, Morrisons Basmati Rice Easy Cook. 저녁 식사: Morrisons Pickled Beetroot, Violife Cheddar Flavour Slices, Morrisons Iceberg Lettuce, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Morrisons Frozen Cauliflower & Broccoli, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Cheese Sauce. 간식/기타: Oreo Cookie, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free, Morrisons Strawberries, Blueberries, MyProtein Micellar Casein, Jell-O Fat Free Sugar Free Instant Butterscotch Pudding, Alpro Unsweetened Almond Milk, Alpro Unsweetened Almond Milk, Monster Energy Absolutely Zero. 더보기
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3710 kcal
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운동:
앉아있기 - 5 시간, 스탠딩 - 5 시간, 요리 - 30 분, 쇼핑 - 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 40 분, 헬스 - 48 분, 휴식 - 2 시간 32 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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