2016년 11월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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104.1 kg
지금까지 감소한: 50.1 kg.
남은양: 13.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 14일:
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2234 kcal
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지방: 56.18g | 단백질: 122.09g | 탄수화물: 337.49g.
아침 식사: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. 점심 식사: Kirkland Signature Smoked Pulled Pork. 저녁 식사: Sukhi's Coconut Curry Chicken, Sukhi's Lemon Rice. 간식/기타: Esther Price Bourbon Cherries, Banana, Chobani Strawberry Blended Greek Yogurt, Sabra Roasted Red Pepper Hummus, The Snack Factory Pretzel Crisps - Original, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Chiquita Banana, Gatorade Thirst Quencher Frost Glacier Freeze Instant Mix, Philippine Brand Dried Mangoes, Kirkland Signature Chocolate Brownie Protein Bar. 더보기
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3826 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, Sauna - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 15 분, 운동 기계 (중간속도) - 30 분, 휴식 - 12 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 6.4 kg 감소하기
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