2016년 11월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85 kg
지금까지 감소한: 10.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 14일:
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2812 kcal
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지방: 54.54g | 단백질: 180.17g | 탄수화물: 393.63g.
아침 식사: Froot Loops, Alpro Simply Plain, Cannellini Bean Brownies (Coke Zero), Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free. 점심 식사: Tomatoes, Morrisons 4 Sliced Brioche Buns, Kezie Kangaroo Burger, French's Classic Yellow Mustard, Annie's Naturals Organic Ketchup, Morrisons Iceberg Lettuce, Morrisons Tandoori Chicken Mini Fillets, Morrisons Basmati Rice Easy Cook. 저녁 식사: Violife Cheddar Flavour Slices, Morrisons Frozen Cauliflower & Broccoli, Morrisons Iceberg Lettuce, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Cheese Sauce. 간식/기타: Oreo Cookie, MyProtein Micellar Casein, Morrisons Strawberries, Alpro Unsweetened Almond Milk, Monster Energy Absolutely Zero. 더보기
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3429 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 앉아있기 - 5 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 2 시간, 스탠딩 - 2 시간, 숙면 - 10 시간, 헬스 - 40 분, 휴식 - 3 시간 50 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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