2016년 11월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.6 kg
지금까지 감소한: 11.6 kg.
남은양: 15.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 14일:
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2457 kcal
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지방: 72.42g | 단백질: 99.06g | 탄수화물: 311.98g.
아침 식사: Soy Sauce (Tamari), Candied Ginger, Horseradish, Salmon Sushi, Shrimp Nigiri Sushi, Pick N Pay Alaska Roll Sushi, Monster Absolutely Zero, Monster Absolutely Zero. 점심 식사: Creamed Spinach, Mashed Potato, Pork Chops (Loin Blade, Bone-In, Cooked, Grilled), Future Life High Protein Lite Chocolate Crunch, Monster Absolutely Zero, Knorr Cup A Soup Cream of Chicken, Coffee. 저녁 식사: Knorr Cup A Soup Cream of Chicken, Coffee. 간식/기타: Castle Lite (Bottle), Popz Butter Popcorn, Pringles Original, Monster Absolutely Zero. 더보기
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2344 kcal
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운동:
런닝머신 - 15 분, 자전거 (사이클) - 15 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.7 kg 증가하기
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