2016년 11월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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92.7 kg
지금까지 감소한: 17.5 kg.
남은양: 4.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 13일:
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1450 kcal
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지방: 43.63g | 단백질: 84.64g | 탄수화물: 92.91g.
아침 식사: Bloody Mary, Starbucks Freshly Brewed Coffee (Grande), Land O'Lakes Mini Moos Half & Half Creamers, Shari's Denver Omelette. 점심 식사: Chicken or Turkey and Noodles (Mixture). 저녁 식사: Birds Eye Steamfresh Asparagus, Gold & White Corn & Baby Carrots, Birds Eye Voila! Garlic Chicken. 간식/기타: EAS AdvantEDGE Carb Control Shake - Chocolate Fudge, Hill Country Fare Pecan Pieces, Kroger Lowfat Cottage Cheese, Kroger CARBmaster Peach Yogurt. 더보기
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2564 kcal
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운동:
가사 - 1 시간, 쇼핑 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간 40 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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