2016년 11월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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98.9 kg
지금까지 감소한: 29.9 kg.
남은양: 8.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 13일:
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1565 kcal
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지방: 48.76g | 단백질: 106.61g | 탄수화물: 195.39g.
아침 식사: Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Silk French Vanilla Soymilk Creamer, Spinach, Green Hot Chili Peppers, Red Sweet Pepper, Publix Onions, Private Selection Crumbled Feta Cheese Traditional, Kroger Eggs (Large). 점심 식사: Clif Bar Clif Bar - White Chocolate Macadamia Nut. 저녁 식사: Wyman's Fresh Frozen Wild Blueberries, Chobani 0% Plain Greek Yogurt (8 oz), Locatelli Pecorino Romano, Cooked Spaghetti Squash, Francesco Rinaldi Tomato, Garlic & Onion Chunky Garden Pasta Sauce, Carrots, Red Leaf Lettuce, Red Onions, Goya Green Chick Peas. 더보기
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3291 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 15 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, 휴식 - 14 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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