Bastian.Dietmair님의 저널, 2016년 11월 12일

2016년 11월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
97.5 kg 지금까지 감소한: 6.5 kg.    남은양: 2.5 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 12일:
2577 kcal 지방: 118.69g | 단백질: 241.13g | 탄수화물: 133.34g.   아침 식사: Banane, Wiesenländer Wiesenländer Leicht, Grafschafter Sonnenblumenvollkornbrot (56g), Alesto Walnusskerne Naturbelassen. 점심 식사: Bulls-Eye Honey BBQ Sauce, Lätta Lätta Joghurt, Wiesenländer Wiesenländer Leicht, Grafschafter Sonnenblumenvollkornbrot (56g), REWE Alaska Seelachsfilet. 저녁 식사: Milbona Käseaufschnitt Light, Gekochtes Ei. 간식/기타: Milch 1,5%, Myprotein Micellar Casein, Solevita Green Smoothie, Myprotein Micellar Casein, Alesto Cashewkerne Naturbelassen, Myprotein Impact Whey Protein. 더보기
3563 kcal 운동: 국민체조 - 1 시간, 휴식 - 3 시간, 숙면 - 7 시간, 책상 업무 - 13 시간. 더보기
안정된 체중

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Bastian.Dietmair님의 체중기록


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