2016년 11월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93.3 kg
지금까지 감소한: 17.0 kg.
남은양: 4.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 11일:
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1285 kcal
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지방: 69.37g | 단백질: 70.75g | 탄수화물: 96.30g.
아침 식사: Starbucks Bacon, Gouda Cheese & Egg Frittata on Artisan Roll, Starbucks Freshly Brewed Coffee (Grande), Land O'Lakes Mini Moos Half & Half Creamers. 점심 식사: Kashi Chicken Enchilada. 저녁 식사: Sabra Roasted Red Pepper Humus, Tostitos Scoops! 100% White Corn Tortilla Chips, Great Value Sharp Cheddar Cheese, Rosemont Farms Sugar Snap Peas, Great Value Thin Sliced Hard Salami, Dandy Celery Sticks. 간식/기타: Hill Country Fare Pecan Pieces, Kroger Lowfat Cottage Cheese, Kroger CARBmaster Peach Yogurt. 더보기
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2304 kcal
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운동:
숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간 40 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분. 더보기
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주 4.8 kg 감소하기
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