2016년 11월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81 kg
지금까지 감소한: 14 kg.
남은양: 26 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 12일:
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1350 kcal
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지방: 55.73g | 단백질: 89.12g | 탄수화물: 127.37g.
아침 식사: Honey, Pick n Pay Double Cream Greek Style Yoghurt. 점심 식사: Nando's Pepper Sauce, Carrots, Woolworths Broccoli & Cauliflower Florets, Chicken Breast (Skin Not Eaten). 저녁 식사: Fried Rice, Roasted Vegetables, Pork Roast (Lean and Fat Eaten). 간식/기타: Light or Dark Holiday Type Fruit Cake, Clover Full Cream Fresh Milk. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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