2016년 11월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.4 kg
지금까지 감소한: 11.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 12일:
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3197 kcal
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지방: 68.38g | 단백질: 176.78g | 탄수화물: 474.60g.
아침 식사: Froot Loops, Oreo Cookie, Maltesers Maltesers, Onken Fat Free Natural Yoghurt, Cannellini Bean Brownies (Coke Zero), Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free. 점심 식사: Tomatoes, French's Classic Yellow Mustard, Kezie Kangaroo Burger, Annie's Naturals Organic Ketchup, Morrisons Iceberg Lettuce, Morrisons 4 Sliced Brioche Buns. 저녁 식사: Avocado, John West Tuna Chunks in Spring Water (65g), Morrisons Pickled Beetroot, Cheese Sauce, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Morrisons Iceberg Lettuce, Egg White, Egg, Broccoli, Onions, Courgette, Weight Watchers Creamy Mac & Cheese, Snack a Jacks Cheese, Morrisons Baby Plum Tomatoes. 간식/기타: Snack a Jacks Caramel Rice Cakes, Sainsbury's Jazz Apples, Golden Delicious Apples, Alpro Unsweetened Almond Milk, Monster Energy Absolutely Zero. 더보기
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3549 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 20 분, 요리 - 30 분, 운전 - 10 분, 스탠딩 - 3 시간, 앉아있기 - 4 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 34 분, 헬스 - 36 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 20 분, 쇼핑 - 30 분. 더보기
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안정된 체중
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