2016년 11월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97.6 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 7.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 12일:
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1713 kcal
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지방: 68.47g | 단백질: 113.54g | 탄수화물: 162.01g.
아침 식사: Mercimek Çorbası, Peynirli Poğaça. 점심 식사: Ülker Çizi, Piliç Çevirme, Mercimek Çorbası. 저녁 식사: Karışık Sebzeler (Süzülmüş Olanlar, Konservelenmiş). 간식/기타: Kapuçino. 더보기
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3413 kcal
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운동:
요리 - 30 분, 공부 - 5 시간, 쇼핑 - 2 시간, 청소 - 1 시간, 휴식 - 7 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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