2015년 08월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.2 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 5.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 08월 23일:
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1704 kcal
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지방: 77.46g | 단백질: 73.13g | 탄수화물: 185.18g.
아침 식사: Rosinenbrötchen, Apfel, Berchtesgadener Land Quark Halbfettstufe 20%. 점심 식사: Zwiebeln, Schwarze Oliven, Schafskäse, Sonnenblumenöl, Pellkartoffeln. 저녁 식사: Frischkäse, Gutes Land Kondensmilch 7,5%, Gurke (Geschält), Kohlrabi, Sea Gold Schlemmerfilet Bordelaise. 간식/기타: Milka Weisse Schokolade. 더보기
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2233 kcal
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운동:
앉아있기 - 5 시간, 가사 - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, TV 시청 - 3 시간, 숙면 - 9 시간, 휴식 - 5 시간 7 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 15 분, 댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 10 분, 스트레칭 (요가) - 8 분. 더보기
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안정된 체중
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