2015년 08월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.1 kg
지금까지 감소한: 3.1 kg.
남은양: 5.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 08월 19일:
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1450 kcal
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지방: 56.03g | 단백질: 56.97g | 탄수화물: 189.44g.
아침 식사: Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Apfel, Quarkbrötchen. 점심 식사: Heinz Tomato Ketchup, Gazi Zopfkäse, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Nudeln, Tomaten, Zwiebeln, Sonnenblumenöl. 저녁 식사: Olivenöl, Schafskäse, Aldi Bio Gemüsebrühe, Tomaten, Fenchel. 간식/기타: Frischkäse, Schinkenspicker Vegitarische Mortadella, Aldi Vollkorn Knäckebrot, Mandeln, Milka Weisse Schokolade. 더보기
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2338 kcal
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운동:
앉아있기 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 요리 - 15 분, TV 시청 - 2 시간, 샤워 - 15 분, 숙면 - 9 시간, 휴식 - 4 시간 10 분, 정원 일 (원예) - 1 시간 40 분, 운전 - 2 시간, 책상 업무 - 3 시간 20 분. 더보기
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안정된 체중
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