2015년 07월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
64.9 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 5.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 07월 9일:
|
1557 kcal
|
지방: 46.09g | 단백질: 78.88g | 탄수화물: 211.72g.
아침 식사: Milfina Milch 1,5% Fett, Erdbeeren, Jogging Frischkäse-Fass mit Feinem Bärlauch, Aldi Goldähren Butter Toast, Apfel. 점심 식사: Milbona Quark Magerstufe, Rama Cremefine 7%, Tomaten, Lauchzwiebeln, Kartoffeln. 저녁 식사: Maggi Klare Gemüsebrühe, Mischkornbrot, Eigelb, Mondamin Feine Speisestärke, Rama Cremefine 7%, Lindenhof Gouda, Butter, Blumenkohl. 간식/기타: Vollmilch, Gerolsteiner Plus Blutorange. 더보기
|
|
2115 kcal
|
운동:
계단오르기 - 3 분, 설거지 - 10 분, TV 시청 - 2 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 숙면 - 9 시간, 휴식 - 5 시간 47 분, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 2 시간, 앉아있기 - 3 시간. 더보기
|
안정된 체중
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|