2015년 07월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.9 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 5.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 07월 8일:
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1684 kcal
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지방: 76.19g | 단백질: 71.23g | 탄수화물: 182.60g.
아침 식사: Apfel, Aldi Goldähren Butter Toast, Jogging Frischkäse-Fass mit Feinem Bärlauch, Milfina Milch 1,5% Fett, Erdbeeren. 점심 식사: Spiegelei, Butter, Weißes Mehl, Kartoffeln, Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht). 저녁 식사: Olivenöl, Römersalat, Junge Frühlingszwiebeln, Mayonnaise, Hofburger Gouda, Gurke (Geschält), Harry 1688 Unser Mildes, Tomaten, Ei. 간식/기타: REWE Butter Stäbchen, Milkana Käse Vielfalt, Harry 1688 Unser Mildes. 더보기
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2109 kcal
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운동:
TV 시청 - 2 시간, 가사 - 20 분, 책상 업무 - 3 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 5 분, 계단오르기 - 3 분, 숙면 - 10 시간, 휴식 - 1 시간 22 분, 운전 - 3 시간, 앉아있기 - 4 시간, 마사지 - 10 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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