2015년 02월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.3 kg
지금까지 감소한: 0.9 kg.
남은양: 7.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 02월 9일:
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1648 kcal
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지방: 47.40g | 단백질: 54.41g | 탄수화물: 165.18g.
아침 식사: Philadelphia Balance Räucherlachs mit Dill, Philadelphia Balance Joghurt, Golden Toast Butter Toast. 점심 식사: Nudeln (Gekocht), All Seasons Conchiglie-Gemüse-Mix. 저녁 식사: REWE Spargelköpfe, Milfina Butter, Golden Toast Butter Toast, Beste Ernte Pizzatomaten mit Peperoni, Ja! Deutscher Gouda. 간식/기타: Chianti, Vollmilch. 더보기
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2314 kcal
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운동:
계단오르기 - 2 분, TV 시청 - 2 시간 30 분, 요리 - 15 분, 샤워 - 15 분, 책상 업무 - 2 시간, 숙면 - 8 시간 30 분, 마사지 - 20 분, 휴식 - 3 시간 33 분, 앉아있기 - 3 시간, 운전 - 2 시간, 쇼핑 - 15 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 진공 청소기 - 1 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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