2013년 09월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.2 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 7.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 09월 6일:
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1373 kcal
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지방: 56.06g | 단백질: 64.34g | 탄수화물: 156.36g.
아침 식사: Erdbeermarmelade, Naturjoghurt (Vollmilch), Apfel. 점심 식사: Vegetarische Lasagne. 저녁 식사: Tomaten, Butter, Roggenmischbrot, Geflügel-Würstchen. 간식/기타: Doppeldecker, Wiener Würstchen. 더보기
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2205 kcal
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운동:
스탠딩 - 30 분, 앉아있기 - 1 시간, 스트레칭 (요가) - 7 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 16 분, 댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 10 분, 숙면 - 10 시간, 휴식 - 7 시간 52 분, 가사 - 20 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 45 분, 책상 업무 - 3 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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