2013년 07월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66 kg
지금까지 감소한: 2.2 kg.
남은양: 6.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 07월 31일:
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2080 kcal
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지방: 91.60g | 단백질: 53.62g | 탄수화물: 164.11g.
아침 식사: Apfel, Haselnussmus, Mehrkornbrot. 점심 식사: Frischkäse, Sonnenblumenöl, Zwiebeln, Rote Paprika, Gemüse Tortellini. 저녁 식사: Cuisine, Champignons, Sonnenblumenöl, Ei. 간식/기타: Bier, Riesling. 더보기
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2102 kcal
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운동:
가사 - 15 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 20 분, 스트레칭 (요가) - 8 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 15 분, 댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 5 분, 숙면 - 9 시간, 휴식 - 7 시간 27 분, 쇼핑 - 30 분, 책상 업무 - 6 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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