2013년 07월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.9 kg
지금까지 감소한: 1.3 kg.
남은양: 7.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 07월 17일:
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1616 kcal
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지방: 64.34g | 단백질: 50.05g | 탄수화물: 216.25g.
아침 식사: Weintrauben, Butter, Frischkäse, Kasslerbraten, Mehrkornbrötchen. 점심 식사: Salami, Sonnenblumenöl, Gouda, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Zwiebeln, Rote Paprika. 저녁 식사: Sonnenblumenöl, Salat Dressing Joghurt, Gemischter Salat mit Dressing, Gemüsesticks. 간식/기타: Blue Alkoholfrei. 더보기
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2003 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 15 분, 쇼핑 - 15 분, 책상 업무 - 6 시간, 가사 - 15 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 5 분, 숙면 - 9 시간 15 분, 휴식 - 7 시간 50 분, 스트레칭 (요가) - 5 분. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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