2016년 11월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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98.5 kg
지금까지 감소한: 29.5 kg.
남은양: 27 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 11일:
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1244 kcal
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지방: 34.61g | 단백질: 59.17g | 탄수화물: 186.61g.
아침 식사: Hero Marmellata Light Mirtilli, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (7.9g), Caffè (dalla Moca), Fattoria Latte Sano Latte Parzialmente Scremato. 점심 식사: Mela. 저녁 식사: Mandarino, Conad Sfoglie di Riso e Mais, Prugne, Chinook Salmone Selvaggio Affumicato, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori. 간식/기타: Mandorle, Misura Biscotti Fibrextra Integrali Cacao e Avena, Nestlé Fitness Barretta Cioccolato Bianco, Mandarino, Kiwi. 더보기
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3065 kcal
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운동:
요리 - 30 분, 계단오르기 - 1 분, TV 시청 - 2 시간, 권투 - 5 분, 앉아있기 - 1 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간 9 분, 샤워 - 15 분, 운전 - 40 분, 읽기 - 10 분, 스탠딩 - 30 분, 이소라 - 10 분. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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