2016년 11월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.5 kg
지금까지 감소한: 0.9 kg.
남은양: 8.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 11일:
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1108 kcal
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지방: 33.70g | 단백질: 40.07g | 탄수화물: 162.35g.
아침 식사: Рот Фронт Вафли Глазированные, Вкуснотеево Питьевой Йогурт с Клубникой. 점심 식사: Сыр Адыгейский, Коричневый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), Скумбрия Холодного Копчения. 저녁 식사: Салат из Помидоров и Огурцов. 간식/기타: ВкусВилл Варенье из Сосновых Шишек, Яблоко, Яблоко. 더보기
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2184 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 가사 - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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