2016년 11월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.9 kg
지금까지 감소한: 6.6 kg.
남은양: 5.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 11일:
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2351 kcal
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지방: 47.17g | 단백질: 147.65g | 탄수화물: 262.29g.
아침 식사: Aldi Nord Skyr, Kölln Knusper Honig Nuss Müsli, Birnen, Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%, Mandarine, Banane, Kiwi, Braeburn Äpfeln. 점심 식사: Penny To Go Hähnchen Snack Pikant, Penny Markt Weltmeisterbrötchen. 저녁 식사: Kamps Mehrkornbrötchen, Rolffes Pfefferschinken, Delikat Schweinelachsbraten. 간식/기타: Bitburger Premium Pils. 더보기
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3225 kcal
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운동:
앉아있기 - 11 시간, 책상 업무 - 3 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 55 분, 달리기 - 10km/h - 45 분, 휴식 - 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) 댓글
oh, gelb :-) hoffentlich länger...muss jetzt das Wochenende ohne Fress- Ausfälle überstehen...Daumen drücken!!!
2016년 11월 11일 작성이: vorhh13
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