Eswau님의 저널, 2016년 11월 11일

2016년 11월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)

65.9 kg 지금까지 감소한: 4.1 kg. 남은양: 19.9 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 11일:

392 kcal

지방: 5.81g | 단백질: 23.88g | 탄수화물: 61.67g. 아침 식사: Lieken Urkorn Chiaktiv, Exquisa Frischkäse 0,2%, Gurke (mit Schale). 점심 식사: Kirschtomaten. 저녁 식사: Eisbergsalat, Chef Select To Go Hähnchenbrust-Filetstücke Klassik. 간식/기타: Haribo Tappsy. 더보기

1958 kcal

운동: 책상 업무 - 7 시간 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 운전 - 20 분, 휴식 - 7 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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