2016년 11월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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105.1 kg
지금까지 감소한: 49.1 kg.
남은양: 14.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 10일:
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1974 kcal
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지방: 49.37g | 단백질: 131.72g | 탄수화물: 270.82g.
아침 식사: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. 점심 식사: Kirkland Signature Smoked Pulled Pork, Blount Roasted Red Pepper Bisque with Smoked Gouda. 저녁 식사: Sukhi's Lemon Rice, Sukhi's Coconut Curry Chicken. 간식/기타: Philippine Brand Dried Mangoes, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Strawberries, Chobani Nonfat Raspberry Greek Yogurt, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Darigold 2% Milkfat Cottage Cheese, Philippine Brand Dried Mangoes, Philippine Brand Dried Mangoes, Kirkland Signature Chocolate Brownie Protein Bar. 더보기
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4427 kcal
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운동:
스탠딩 - 4 시간, 자전거 (빨른속도) - 24km/h - 1 시간 26 분, 휴식 - 10 시간 34 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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