2016년 11월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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52.6 kg
지금까지 감소한: 3.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 10일:
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1439 kcal
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지방: 62.31g | 단백질: 114.62g | 탄수화물: 103.26g.
아침 식사: Alface, Café, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Queijo Mozzarella, Pão Francês, Tomates, Alface, Santa Clara Requeijão Cremoso Light. 점심 식사: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Porco do Lombo (Filé), Purê de Batata Doce. 저녁 식사: Rúcula, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Pão de Queijo de Frigideira. 간식/기타: Jasmine Chia em Grãos, Morangos, Dori Amendoim Torrado e Salgado, Maçã. 더보기
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1899 kcal
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운동:
국민체조 - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 5 분, 숙면 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 50 분, 청소 - 5 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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