2016년 11월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 10일:
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3811 kcal
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지방: 116.59g | 단백질: 380.90g | 탄수화물: 258.42g.
아침 식사: Casa de Mateus Doce de Morango Light, Delta Delta Q Aqtivus, Banana, Prozis Prozis Foods Instant Oats, Seara Linhaça Dourada, Dovo Dovo Ovo Inteiro. 점심 식사: Lipton Yellow Label Finest Tea Blend Quality Nº1, Delta Delta Q Aqtivus, Bonduelle Milho Doce, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). 저녁 식사: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Delta Delta Q Aqtivus, Pingo Doce Miolo de Noz, Lipton Yellow Label Finest Tea Blend Quality Nº1. 간식/기타: Crownfield Finos Flocos de Aveia, Nutriendi Nutri Whey Power Chocolate, Milbona Queijo Fresco Batido, YOCO Suissinhos Duo Mix, Musclemeds Carnivor, Musclemeds Carnivor, BSN N.o. Xplode Pre-Workout Igniter, Delta Delta Q Aqtivus, Nutriendi Nutri Whey Power Chocolate, BSN N.o. Xplode Pre-Workout Igniter, Lidl Chocolate 81% Cacau, Nutriendi Nutri Whey Power Chocolate, Lidl Manteiga de Amendoim, Crownfield Finos Flocos de Aveia, Banana. 더보기
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2399 kcal
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운동:
Musculaçao - 1 시간 8 분, nadar - 50 분, 휴식 - 14 시간 2 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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