2016년 11월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.7 kg
지금까지 감소한: 16.2 kg.
남은양: 3.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 10일:
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1292 kcal
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지방: 59.06g | 단백질: 77.12g | 탄수화물: 111.00g.
아침 식사: Metzger Schweinekamm, Bauernbrot, Gekochtes Ei, Rohmilch, Schwarztee, Das Gesunde Plus Omega 3 Kapseln. 점심 식사: Zwiebeln, Fleischkäse, Bofrost Backofen-Kroketten. 저녁 식사: Brie (Käse), Aldi Weckmann, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft, Sprossen, Zitronensaft, Kirschtomaten, Karotten, Endivien, Chicorée, Eskariol oder Römersalat. 간식/기타: Kaffee mit Milch. 더보기
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2465 kcal
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운동:
자전거 (느린속도) - 18km/h - 45 분, 스탠딩 - 1 시간, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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