|
As pizzas de ontem custaram caro...
|
81.4 kg
지금까지 감소한: 38.6 kg.
남은양: 1.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 10일:
|
1190 kcal
|
지방: 44.88g | 단백질: 78.67g | 탄수화물: 116.80g.
아침 식사: Wickbold Pão de Forma Integral, Queijo Branco, Café com Açúcar, Molico Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral. 점심 식사: Vagem Cozida, Rúcula, Mostarda, Agrião, Batata Baroa, Ovo de Codorna, Palmito, Alho, Alface Americana, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Tomates, Cenouras, Contra-filé, Sadia Filé de Peito, Café. 저녁 식사: Wickbold Pão de Forma Integral, Ovo Cozido, Brigadeiro de Colher. 간식/기타: Café, Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Café, Bauducco Levíssimo Cracker Integral. 더보기
|
|
2839 kcal
|
운동:
산악 자전거 (MTB) - 25 분, 하이킹 - 1 시간 24 분, 휴식 - 15 시간 11 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
|
주 5.6 kg 증가하기
|
 댓글
Um dia depois o peso muda mesmo, isso não quer dizer que engordou.
2016년 11월 10일 작성이: gabriiieela
|
Isso é verdade o peso demora 48 horas para poder saber o quanto aumentou....
2016년 11월 10일 작성이: evelynmedeiros
|
jaja vc recupera, não somo de ferro em 2 dias volta ao normal
|
|
|
Quando como sobe cerca de 2 quilos... apavorante! rs
2016년 11월 10일 작성이: martamellogoncalves
|
Durante os 3 meses de dieta já tomei sorvete, milkshake de ovomaltine, comi pizza, lasanha, entre outras cositas. Claro, que tudo espaçado e programado. Continuei perdendo peso, porque não é a excessão que engorda... Se você mantiver a linha dos outros 6 dias, 01 dia de felicidade não vai atrapalhar sua dieta.
|
Pelo menos comigo custam mesmo, tenho muita facilidade em ganhar gordura com carboidrato de açúcar simples, meu metabolismo fica lento demais, sem bem oq é isso amiga, fui ao niver do meu sobrinho, rodízio de massas aí já viu né, no outro dia tava lá 1kg a mais, e custei a perder. Aí percebi que na verdade meu problema é o carbo refinado, e iniciei a dieta paleo, estou super feliz com os resultados, perdi 5kg de gordura.
2016년 11월 10일 작성이: Nikky2107
|
Devagar e sempre! Na minha opinião tudo o que é exagero faz mal e quando falamos de dieta é igual. Se engordamos é porque comemos exageradamente e não somente para ficarmos satisfeitos. Quando estamos em uma dieta para emagrecer, se ficarmos passando muitas vontades, isso pode nos trazer infelicidade e desmotivação para continuar. Boa sorte!
|
É gente, realmente pesar imediatamente após o dia em que "jaquei" é um exagero, mas também sei que agora tenho que queimar o glicogênio extra consumido... Já dei um jeitinho e caminhei bastante hoje, alem da byke nossa de cada dia... Abçs a todos!
2016년 11월 10일 작성이: asdfonsecaz
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|