2016년 11월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 10일:
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2656 kcal
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지방: 99.38g | 단백질: 72.32g | 탄수화물: 374.83g.
아침 식사: Beyaz Peynir, Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Kızarmış Beyaz Ekmek. 점심 식사: Erişte, Yeşil Mercimek Yemeği, Turşu, Bulgur Pilavı. 저녁 식사: Yoğurt, Ruffles Peynir ve Soğan, Bulgur Pilavı. 간식/기타: Muz. 더보기
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3626 kcal
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운동:
쇼핑 - 2 시간, 가사 - 1 시간, 공부 - 5 시간, 요리 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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