2016년 11월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.4 kg
지금까지 감소한: 24.6 kg.
남은양: 5.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 10일:
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2940 kcal
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지방: 114.86g | 단백질: 79.23g | 탄수화물: 331.88g.
아침 식사: Aldi Blütenhonig Cremig, Rapunzel Kokosöl Nativ, Das Gesunde Plus Omega 3 Kapseln, Schlagsahne, Landbäckerei Roggenmischbrot. 점심 식사: Landbäckerei Roggenmischbrot, Wilhelm Brandenburg Fleischkäse-Brät, Gekochtes Ei, Elstar, Rapunzel Kokosöl Nativ, Aldi Milch 1,5%. 저녁 식사: Mandarine, Orangen, Pote Kartoffel Eintopf mit Rauchspeck & Würstchen, Olivenöl, Rapunzel Kokosöl Nativ, Zitronensaft (in Dosen oder Flaschen), Balsamico, Gemischter Salat, Penny Markt Frischkäse, Landbäckerei Roggenmischbrot. 간식/기타: Goldland Blütenhonig, Oettinger Export, Roter Tafelwein, Jever Fun. 더보기
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3602 kcal
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운동:
TV 시청 - 2 시간, 앉아있기 - 6 시간 15 분, 책상 업무 - 4 시간, 요리 - 2 시간, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 1 시간 15 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 30 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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