2016년 11월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
84.4 kg
지금까지 감소한: 11.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 10일:
|
1697 kcal
|
지방: 54.32g | 단백질: 100.57g | 탄수화물: 198.73g.
아침 식사: Alpro Almond Yoghurt, Graham Crackers, Oreo Cookie, Froot Loops, Cannellini Bean Brownies (Coke Zero), Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free. 점심 식사: Morrisons Pickled Beetroot, Cheese Sauce, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Green Peppers, John West Tuna Chunks in Spring Water (65g), Morrisons Iceberg Lettuce, Waitrose Essential Broccoli Florets Frozen. 간식/기타: Ben & Jerry's What-A-Lotta Chocolate, Muscle Bakery Mighty Bar, Monster Energy Absolutely Zero, Mars Protein Bar, Jell-O Fat Free Sugar Free Instant Butterscotch Pudding, Alpro Unsweetened Almond Milk, Alpro Unsweetened Almond Milk, Monster Energy Absolutely Zero. 더보기
|
|
4198 kcal
|
운동:
요리 - 30 분, 운전 - 20 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 2 시간 9 분, 앉아있기 - 3 시간, 출근 - 1 시간, 헬스 - 1 시간 35 분, 휴식 - 5 시간 4 분, 숙면 - 6 시간 22 분, 스탠딩 - 4 시간. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|