2016년 11월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.9 kg
지금까지 감소한: 63.7 kg.
남은양: 8.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 9일:
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1378 kcal
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지방: 39.93g | 단백질: 136.02g | 탄수화물: 144.00g.
아침 식사: Turkey Meat, Spark on The Go, Diced Grilled Chicken Breast, Post-Workout Recovery, Frozen Mixed Berries, AdvoGreens Snack Shake, Mass Impact. 저녁 식사: Light Mozzarella Cheese Stick. 간식/기타: Sugar Free Blackberry Seedless Preserves, Almond Butter (Squeeze Packet), High Protein Bagel, Russian Dressing, Classic Chicken Noodle Soup, Quest Strawberry Cheesecake Protein Bar. 더보기
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2613 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 7 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 40 분, 휴식 - 14 시간 13 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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