2016년 11월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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54.8 kg
지금까지 감소한: 1.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 9일:
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2164 kcal
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지방: 83.83g | 단백질: 62.88g | 탄수화물: 292.86g.
아침 식사: Cornetto alla Nutella, Latte Scremato, Sabo Olio di Lino, Caffè Espresso, Torta allo Yogurt. 점심 식사: Melograno, Granarolo Stracchino, Olio Extra Vergine di Oliva, Fagioli (in Scatola), Esselunga Bietole Surgelate, Cardo, Pane Comune. 저녁 식사: Latte Scremato, Noci, Pane alle Noci, Pane Comune. 간식/기타: Castagne Arrosto. 더보기
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2035 kcal
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운동:
앉아있기 - 1 시간 30 분, 요리 - 33 분, TV 시청 - 35 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 43 분, 읽기 - 2 시간 20 분, 숙면 - 8 시간 13 분, 운전 - 36 분, 책상 업무 - 7 시간 30 분, 스탠딩 - 2 시간. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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