2016년 11월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97.3 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 7.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 9일:
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2826 kcal
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지방: 74.00g | 단백질: 100.83g | 탄수화물: 444.57g.
아침 식사: Mayonez, Beyaz Ekmek, Beyaz Peynir, Zeytin, Patates Kızartması. 점심 식사: Sarı Tatlı Mısır, Siyah Üzüm, Lipton İcetea, Beyaz Ekmek, Sarı Tatlı Mısır (Mısırlar Koçanı Üzerinde, Tuzlu, Dondurulmuş, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Dardanel Ton Klasik. 저녁 식사: Yaş Pasta, Tropicana Meyve Suyu, Superfresh Kayseri Mantısı. 더보기
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3167 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 요리 - 30 분, 공부 - 2 시간, 가사 - 2 시간, 휴식 - 10 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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