GentleMan1966님의 저널, 2016년 11월 9일

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2016년 11월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)

92.3 kg 지금까지 감소한: 2.7 kg. 남은양: 7.3 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 9일:

2597 kcal

지방: 113.79g | 단백질: 151.96g | 탄수화물: 242.42g. 아침 식사: Milchkaffee. 점심 식사: Aldi Nuss-Nougat Croissant, Knusperstange, Milchkaffee. 저녁 식사: Iglo Gemüse-Ideen Sicilia, Fleischer Rumpsteak. 간식/기타: Kinder Riegel (21g), Langnese Flutschfinger (64g). 더보기

2822 kcal

운동: 버피테스트 - 10 분, 로잉 - 10 분, 국민체조 - 45 분, 휴식 - 14 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

주 0.3 kg 감소하기

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